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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。兄專欄：耳朵 有 痣 大腿 有 痣 鼻樑 有 痣 鼻子 有 痣 胸口 有 痣 肩膀 存有 痣 腳上 有 痣 臉上 有 痣 眉 毛 有 痣 她們 痣 相互 男 人會 痣 相 人中 有 痣 手上 有 痣 手上 有 痣 腿上能 有 痣 .常見的 架設位置 閣樓：陽臺是最罕見的室外 機裝設位置 ，內部空間足夠且冷氣良好。若屋頂空間有限，可考慮附加 安裝 鋼架。 除此以外 牆：若選擇將室內 機 吊掛在除此以外樓前，務必保障底部距磚牆總共30米左右，以便於日後售後。 路面：將戶外 機 直接置放在地面上，可以節省成本內部空間並簡化 裝配 過程，但需注意路面的 …